La importancia de una buena postura

La importancia de una buena higiene postural

 

Adoptar posturas correctas durante las actividades cotidianas es parte de tener una buena higiene postural, que es clave para el bienestar físico y la prevención de lesiones. Ya sea al estar de pie, sentados, al caminar o levantar objetos, mantener una postura adecuada permite evitar tensiones innecesarias en los músculos, ligamentos y articulaciones, reduciendo así el riesgo de dolores y lesiones a largo plazo.

Una postura correcta favorece la alineación natural de la columna vertebral y distribuye el peso de manera equilibrada sobre el cuerpo; por el contrario, encorvarse, sobrecargar una pierna o inclinarse hacia adelante sin el soporte adecuado, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos, que pueden generar malestar crónico, e incluso incapacidades temporales o permanentes.

 

Para mejorar la higiene postural, es esencial realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, cuidar la ergonomía en el trabajo y ser conscientes de las posturas que tenemos a lo largo del día. Con ello, promovemos una mejor calidad de vida, con menos dolores y más energía para las actividades diarias.

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Consulte a su médico. No se administre en menores de 12 años. Dolo-Neurobión Reg. 79799 SSA V. Permiso de publicidad: 233300201B2640. MAT-MX-DOLON-22-000187.

 

 

*En comparación con tratamiento solo con diclofenaco.

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