¿Por qué siento dolor de cuerpo cuando tengo gripe?

Empieza la temporada de frío y es muy común que nuestro cuerpo lo resienta y nos enfermemos de gripe en esta época.

Cuando estás agripado te has preguntado, ¿por qué sientes el cuerpo cortado? ¿Por qué no quieres salir de la cama? O incluso, ni siquiera sabes qué parte del cuerpo te duele más. Aquí te lo decimos.

Es muy común que la gripe te provoque dolor de cuerpo. Sin embargo, puede ser tan intenso que te haga sentir fatal. La razón de que eso ocurra está en la reacción de tu organismo al virus que causa esta enfermedad.

¿“Cuerpo cortado”? ¡Es la gripe!

Además de la fiebre, tos y fatiga, uno de los síntomas de la gripe o influenza es el dolor. Aunque puedes sentirlo en varias partes del cuerpo, es más común que se presente en:

• Cabeza: la mayoría de las veces es consecuencia de la fiebre. Además, puede acompañarse de dolor en los ojos y sensibilidad a la luz.
• Espalda y piernas (principalmente, en las pantorrillas).
• Articulaciones: por lo regular, solemos decir que nos duelen cuando no podemos localizar con precisión el dolor.

En más de una ocasión, estas molestias se confunden con las de un resfriado, pero no son iguales. Si te resfrías, es probable que el dolor en el cuerpo no sea intenso o que ni siquiera lo sientas.

¿Por qué siento dolor de cuerpo?

Si a la fiebre, fatiga y debilidad se suma el “cuerpo cortado”, tienes muchas razones para no levantarte de la cama. Pasar por todo eso no es para menos, pues es una reacción de tu cuerpo al virus de la gripe.

Aún se investiga por qué sentimos dolor en el cuerpo cuando estamos agripados. Sin embargo, se ha observado que las defensas contra el virus de la gripe causan algunos síntomas de esta enfermedad.

Al combatir la infección de los pulmones, las células del sistema inmune producen sustancias llamadas citocinas y quimiocinas. Éstas salen del pulmón y viajan por la sangre, alterando funciones como la temperatura corporal. Por ello, pueden provocar fiebre o dolor de cabeza.

También se ha observado que la gripe disminuye la expresión génica (transformación de la información genética) que favorece el desarrollo de los músculos de las piernas. Se cree que esto provoca los dolores musculares y la debilidad.

Que el dolor no te quite el sueño. ¡Es tu cuerpo defendiéndose!

Si te sientes mal cuando estás agripado, ¡no te preocupes! Ahora sabes que eso es señal de que tu cuerpo está luchando contra la infección. De todas formas, consulta al médico si tienes dolor de cuerpo. Él puede recomendarte un analgésico para aliviarlo.

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Artículo de referencia: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/blog/dolor-cuerpo-gripe

Por: Hugo Palafox, VP Global de Asuntos Científicos de Immunotec, firma global de biotecnología que ofrece soluciones innovadoras para generar bienestar y mejorar la calidad de vida.

El estilo de vida que tenemos actualmente nos juega en contra muchas veces. Es común que siempre estemos a la carrera, que permanezcamos horas sentados sin actividad física. Esto empeora al tener malos hábitos alimenticios como hacer ayunos largos o comidas altas en calorías. Y para rematar, el tiempo de sueño promedio no llega a las siete horas continuas.

Todos estos factores podemos cambiarlos para tener un sistema inmunológico fuerte, en especial ante amenazas del exterior como las nuevas variantes de Covid-19, como Ómicron que ya está presente en México, y ante la presente temporada de Influenza que llega año con año durante el invierno.

En una publicación del 2017 en la prestigiosa revista Cell Metabolism, se explica claramente cómo el sistema inmunológico no solo es la mejor defensa contra amenazas externas como microbios patógenos, sino que además un sistema inmunológico fuerte es clave para mantener el buen funcionamiento general de todo nuestro cuerpo.  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413117300967

En ese sentido, las siguientes recomendaciones nos ayudarán a revitalizarnos, activar nuestras defensas de manera natural y fortalecer nuestro sistema inmune:

1. Descanso de calidad. Lo ideal es definir un horario todos los días para apagar tu celular o ponerlo en silencio y que puedas empezar a relajarte. Tu habitación debe ser lo más oscura posible, eso incluye apagar la televisión, para que tu cuerpo empiece a producir melatonina, hormona indispensable para inducir el sueño.
2. Nutrición correcta. El peso de la evidencia científica nos indica que los humanos debemos poner énfasis en una nutrición rica en proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. En cuanto a los carbohidratos, procuremos que provengan de fuentes integrales y lo menos procesadas posibles. Evitemos el consumo abundante de carbohidratos refinados como harinas y azúcares añadidos. Por otro lado, siempre será recomendable acercarte a un especialista para ofrecerte las mejores recomendaciones de alimentación de acuerdo con tus necesidades.
3. Hidratación. La mayor proporción de nuestro cuerpo es agua, por tal motivo, la hidratación es necesaria para poder funcionar en óptimas condiciones. La cantidad recomendable es al menos dos litros de líquido al día que pueden incluir: agua natural, agua mineral, té, y cualquier otra bebida que contengan minerales y/o electrolitos.
4. ¡Actívate! La actividad física mejora tu salud drásticamente, ayuda a mantener un peso saludable y manejar el estrés mental. La liberación de endorfinas que nos produce el ejercicio nos da una sensación de bienestar y nos hace sentir con más energía y de mejor humor. Encuentra el ejercicio de tu preferencia, no importa qué sea o dónde lo hagas, pero realízalo por lo menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana.
5. Apóyate en algo extra. Hoy gracias al enorme avance científico, sabemos que si ponemos énfasis en el consumo de ciertos nutrientes o activos de los alimentos podemos lograr un efecto más allá que solo el nutrimental. Por ejemplo, consumir algún suplemento centrado en vitamina C o D, ácidos grasos omega 3, antioxidantes, entre otros; puede contribuir estratégica y complementariamente a fortalecer el sistema inmunológico. Infórmate sobre las opciones que ofrece el mercado y que cuenten con un sólido soporte científico.

Recuerda que, para mantenernos saludables, recuperar la energía de manera natural y fortalecer nuestro sistema inmunológico es esencial hacer pequeños cambios constantes para convertirlos en hábitos, los cuales nos aportarán vitalidad, bienestar y una mejor salud que nos ayudará a reducir el riesgo de muchas enfermedades y a estar más protegidos. Enfócate en construir un estilo de vida saludable de forma integral, y le estarás apostando a lo mejor.