Jugos Natura nos explica la importancia de relajar mente y cuerpo

Razones para llevar una alimentación y una vida equilibrada

 

Sabías que el modo en que nos alimentamos no solo se refleja en la salud que llevamos, sino que demuestra cuánto sabemos  sobre lo que es comer de manera saludable.

 

 

Es así que Jugos Natura (jugos 100% sin azúcar adicionada), invitó a la prensa a tomar una clase yoga para celebrar el Día Mundial de la Relajación, gracias a Luz María Zetina, (conductora) quien impartió la clase, nos habló de la importancia de relajar mente y cuerpo.

La cita fue en la terraza de Energy Fitness Polanco en donde aprendimos a tomar en serio la relajación, así como las razones de llevar una alimentación y una vida equilibrada, por el bien de cada uno de nosotros.

Explicaron que son muchos los beneficios de una dieta saludable y todo parece indicar que la ciencia descubre más y más cada vez. Estos son algunos de los más comunes, respaldados por investigaciones científicas:

  • Disminución del riesgo de padecer enfermedades graves, como cáncer o afecciones cardíacas.
  • Mejorar las funciones físicas y cerebrales.
  • Desarrollar el desempeño en las actividades deportivas.
  • Proteger la función celular en todos sus niveles.

 

 

Ideas para prolongar una alimentación saludable por más tiempo:

  • Permítete a ti mismo alguna que otra golosina. Siempre que bases el 90% de tu alimentación en comidas enteras e ingieras porciones pequeñas, no hay necesidad de erradicar por completo ningún tipo de comida.
  • Aléjate de las dietas extremas que sean arriesgadas y difíciles de seguir, pues ellas impiden que generes hábitos alimenticios saludables a largo plazo.
  • Suplementos y vitaminas son particularmente útiles para mantener el cuerpo a tono en tanto se cambian los hábitos alimenticios.

 

Un último consejo es implementar hábitos complementarios más saludables, como hacer ejercicio de manera regular y mejorar los hábitos de sueño. Si deseas hacer un cambio en tu salud, este debe ser integral para poder prolongarlo por más tiempo.

 

@JugosNatura

#cosechatunaturaleza

www.jugosnatura.com

 

 

Fotos de Oscar Roldán, exclusivas de Conexión360.

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